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제목 [다이어트] 강 * * 회원님 비포&애프터
작성자 슬림한바디 (ip:175.197.12.234)
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  • 작성일 2018-01-03
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  • 조회수 142



특이사항 : 밥식사 보다는 간단한 빵과 과일 위주로 식사를 선호하심

체형의 변화보다는 근력과 건강목적으로 운동을 진행하셨고

어깨가 너무 좁아 남자분들처럼 어깨가 넓어지길 원하셨습니다.

복부같은 경우 앞뒤의 폭은 얇으나, 넓이부분에 있어 두꺼워 보이는 현상이 있으셔서

복부에 대한 스트레스도 있으셨습니다. 

 

운동진행방법 : 유산소 능력이 많이 부족하여 근력운동 위주 실시

하체는 스쿼트, 데드리프트, 스티프 데드리프트 정도만 진행하고

상체는 링동작 중심으로 진행하였습니다.

어깨에 대한 단점은 물구나무나 오버헤드 스쿼트 또는 링으로 조금씩 개선을 하였고

복부는 간단한 코어 동작으로만 진행을 하였습니다.

유연성이 좋고 근육의 탄성이 좋아 가동범위가 좋으신 회원님 입니다.

 

독산 1호점
TEL : 02-802-9397 / 010-2524-9397
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