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제목 [산후관리] 김 * * 회원님 비포&애프터
작성자 슬림한바디 (ip:175.197.12.234)
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  • 작성일 2018-01-03
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  <출산 후 늘어난 복부 탄력 개선으로 중점을 두고 현재도 진행중>



  특이사항 : 어깨의 전면 삼각근의 통증을 호소하시고 코어의 비활성화 및  탄력이 부족하시고

전체적 근육량이 많이 부족하신 전형적인 살 잘 안찌는 외배엽

 

체형교정 운동처방: 어깨 회전근개 의 근막을 풀어주고 낮은무게로 근력운동실시

 전체적 근육량을 올리기위한 웨이트 운동을 중점을두고 운동했으며

 특히 코어의비활성화를 위해 코어운동을 매일시켜 전체적 근육량증가  및 복부의 탄력이 높아짐

  

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