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제목 바디챌린지 2등 박 * * 님
작성자 슬림한바디 (ip:175.197.12.234)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2018-01-03
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  • 조회수 141







 특이사항: 가장 걸림돌이 되었던 특이사항은

회원님은 다이어트 실패 경험이 무려 2~3차례가 있었고,
그 경험에 대한 틀을 깨주기 위한것이 큰 문제였습니다.
또한 무릎이 많이 좋지않은 상황이였고,

요추 주변 근육들은 많은 경직을 보여주고 있었습니다.

 

 

운동진행: 우선 회원님 일상 스케줄을 먼저 파악하여,
정확한 식사시간과 규칙적인 리듬을 만들어주는게

첫번째 순서였기 때문에, 약속을하고 가능한 범위내에서

일과 운동 스케줄을 함께 맞춰나갔습니다.
자리잡기까지는 한두달정도 시간이 소요되었고,
두번째로는 식단에 대한 중요성과 신뢰를 주기위하여

평소 즐기는 식품과 식성을 파악한뒤,
정크푸드에서 클린푸드로 변화되는 중요성을

매주 인바디 결과와, 신체치수등 회원님이 체감 할 수 있는

모든걸 동원하여  식단에 대한 신뢰를 쌓았습니다.
마지막으로 무릎관절 주변 근육의 약화로 무릎이 받는 힘을 컸기에 ,
되도록 무릎에 무리가 가지않도록 중량의선택,

운동 종목의 선택에 있어서 많은 신경을 써왔습니다.
요추주변의 근육경직도에 대해 해당 근육을

1주일에 1~2회 집중도있게 활성화 시켜왔던게
안전한 다이어트의 결과라고 볼 수있겠습니다.



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