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제목 [페이백 이벤트] 체지방 12% 감량 상금 81만원 받으신 노**회원님
작성자 슬림한바디 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2018-01-15
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  • 조회수 180


운동 기간 17.8.30 - 17.10.25


특이사항:

잘못된 자세로 인해 요추의 유연성과

가동성이 많이 떨어져 초기에 스쿼트(풀스쿼트)를 하는데 불편함이 있었습니다.

또한 잦은 음주로 비교적 복부에 지방이 많이 쌓여있었습니다.



운동 진행방향


5-6회 운동을 진행하였으며, 서킷트레이닝과 웨이트트레이닝을 병행하였습니다.

매일 유산소성운동을 1시간이상 실시했기 때문에 보다 빨리 지방을 감소시킬 수 있었습니다.

또한 단백질 섭취를 게을리 하지 않았고,

닭가슴살 외에도 생선이나 오징어 등으로 골고루 드셔주셨습니다.

페이백을 목표를 시작하여 달성하기 전까지 단 한 번의 치팅도 하지 않으며

꾸준한 운동량과 성실함으로 두 달조차 안되는 기간에 체지방을 11% 이상 감량하셨습니다.


체지방량 -8.2kg

체지방률 -11.6% 감량

체중 -5.7kg 감량

근육량 +1.5kg 증가




체지방 12%감량으로 상금 810,000을 받으셨습니다.



페이백 이벤트란?

20회 등록시-피티기간 두달 

8% 감량시 등록한 전체 금액에 50% 환급!

30회 등록시-피티기간 세달 

11% 감량시 등록한 전체 금액에 60% 환급!

  

★첫 수업이 시작한 날짜 부터 시작되며 

횟수에 따른 기간동안 진행됩니다.

첨부파일 111.JPG
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