운동 Tip

슬림한바디짐이 알려드리는 운동 꿀팁!!!




덤벨 벤치 프레스

강하고 안정된 상체를 만드는

가슴운동

덤벨 숄더 프레스

어깨를 키워주는 운동


짐볼 플랭크

짐볼을 이용한 코어운동

짐볼 푸쉬업

허리와 가슴운동을 한번에!!!


바벨 숄더프레스

어깨를 집중적으로

관리할 수 있는 운동

킥백

덤벨을 이용하여

매끈한 팔라인을

만들 수 있는 운동


풀오버

메디신볼을 이용한 운동

케이블 플라이 운동

대흉근에 좋은 근력운동


무릎대고 푸쉬업

팔 뒤쪽 상완삼두근 운동

크런치

수건을 이용한 복부운동


팔라인 만들기

바벨을 이용한

탄력있는 팔라인 만들기 운동

데드리프트

수건을 이용한

메력적인 등 만들기!

홈트레닝  운동


플랭크

복근 만드는 코어운동

Y레이즈

하부 승모근 등운동


프론트 레터럴 레이즈

전면 삼각근 운동

와이드 그립 변형 로우

화난 등 만드는 등운동


더블 케틀벨 프레스

케틀벨을 이용한 상체운동

불가리안 프레스

불가리안팩을 이용한

상체운동


덤벨 풀오버

덤벨을 이용한 가슴운동

덤벨 해머컬

덤벨을 이용한 알통만들기


이지바컬

알통 만드는 이두근운동

사이드 레터럴 레이즈

덤벨을 이용한

어깨 깡패되는 운동


케이블 로우

로프를 이용한 상체운동

세라밴드컬

탄탄한 팔뚝을

만들 수 있는 운동


레그레이즈

짐볼을 이용한 상체운동

슈퍼맨 동작

슈퍼맨 응용동작 등운동


원판 프론트 레이즈

원판을 이용한 어깨운동

바벨 프론트 레이즈

바벨을 이용한 어깨운동


랫풀다운

초보자가 하기 쉬운 등운동

원암덤벨로우

덤벨을 이용한 등운동


벤트오버 레터럴 레이즈

후면삼각근 운동

케이블 헤머컬

이두근 운동


보수볼 푸쉬업

코어와 밸런스를

한번에 잡는 운동

숄더프레스&킥백

덤벨을 이용한

어깨 & 삼두근 운동

운동 Tip


슬림한바디짐이 알려드리는 운동 꿀팁!!!



덤벨 벤치 프레스

강하고 안정된 상체를 만드는 가슴운동

덤벨 숄더 프레스

어깨를 키워주는 운동


짐볼 플랭크

짐볼을 이용한 코어운동

짐볼 푸쉬업

허리강화와 가슴운동을 한번에!!!


바벨 숄더프레스

어깨를 집중적으로 관리할 수 있는 운동

킥백

덤벨을 이용하여 매끈한 팔라인을 만들 수 있는 운동


풀오버

소도구인 메디신볼을 이용한 운동

케이블 플라이 운동

대흉근에 좋은 근력운동


무릎대고 푸쉬업

팔 뒤쪽 상완삼두근 운동

크런치

수건을 이용한 복부운동


팔라인 만들기

바벨을 이용한 탄력있는 팔라인 만들기 운동

데드리프트

수건을 이용한 매력적인 등 만들기! 홈트레이닝 운동


플랭크

복근 만드는 코어운동

Y레이즈

하부 승모근 등운동


프론트 레터럴 레이즈

전면 삼각근 운동

와이드 그립 변형 로우

화난 등 만드는 등운동


더블 케틀벨 프레스

케틀벨을 이용한 상체운동

불가리안 프레스

불가리안백을 이용한 상체운동


덤벨 풀오버

덤벨을 이용한 가슴운동

덤벨 해머컬

덤벨을 이용한 알통만들기


이지바컬

알통 만드는 이두근운동

사이드 레터럴 레이즈

덤벨을 이용한 어깨 깡패되는 운동


케이블 로우

로프를 이용한 상체운동

세라밴드컬

탄탄한 팔뚝을 만들 수 있는 운동


레그레이즈

짐볼을 이용한 상체운동

슈퍼맨 동작

슈퍼맨 응용동작 등운동


원판 프론트 레이즈

원판을 이용한 어깨운동

바벨 프론트 레이즈

바벨을 이용한 어깨운동


랫풀다운

초보자가 하기 쉬운 등운동

원암덤벨로우

덤벨을 이용한 등운동


벤트오버 레터럴 레이즈

후면삼각근 운동

케이블 해머컬

이두근 운동


보수볼 푸쉬업

코어와 밸런스를 한번에 잡는 운동

숄더프레스&킥백

덤벨을 이용한 어깨 & 삼두근운동