20년 트레이너, 몸으로 증명한 100일 다이어트
Q1. 운동 경험이 전혀 없어도 가능한가요?
A1. 네, 가능합니다. 처음 시작하시는 분은 체력,체형 분석 후 맞춤 강도로 시작합니다. 기초 체력부터 안전하게 잡아드리니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
Q2. 다이어트만 가능한가요, 근육 키우는 것도 되나요?
A2. 가능합니다. 다이어트,체형교정,근력강화,바디프로필 준비까지 회원님의 목적에 맞게 프로그램을 설계합니다.
Q3. 낮 시간이 꼭 아니어도 되나요?
A3. 낮 시간대(12시~18시)는 집중 관리로 성과가 가장 높지만, 저녁 시간대에도 신청 가능합니다. 개인 일정에 맞춰 유연하게 조정해드립니다.
Q4. 식단 관리가 힘든데 억지로 해야 하나요?
A4. 억지 식단은 절대 강요하지 않습니다. 외식,직장 생활,개인 취향까지 고려한 현실적인 식단 가이드를 제공합니다.
Q5. 얼마나 빠질 수 있을까요?
A5. 개인마다 차이가 있지만, 평균적으로 체지방 7~15kg 감량이 가능합니다. 단순 체중보다 체형,체지방 변화를 목표로 합니다.
Q6. 비용이 부담스러운데 결과가 없으면 어떡하죠?
A6. 결과 없는 수업은 의미가 없습니다. 저는 전/후 사진,인바디 기록을 통해 변화가 수치로 보이도록 책임집니다.
Q7. 주 3회 이상 꼭 나와야 하나요?
A7. 100일 프로그램은 주 3회 이상이 기본입니다. 꾸준함이 성과를 만듭니다. 단, 개인 사정에 맞게 대체 루틴을 드리니 유연하게 운영할 수 있습니다.
Q8. 운동하다 다치진 않을까요?
A8. 안전을 최우선으로 합니다. 체형,관절 상태를 먼저 점검하고, 맞춤 강도로 진행합니다. 무리한 웨이트가 아니라 체형 보정 + 안전한 다이어트가 목표입니다.
Q9. 사진이나 인바디 기록은 꼭 공개해야 하나요?
A9. 원하시는 분만 공개합니다. 다만 본인에게는 기록을 남겨 변화를 객관적으로 확인할 수 있도록 관리해드립니다.
