🏆 트레이너 이력  

   현) 슬림한바디 독산점 트레이너

   전) IOC Research Center Korea 연구원

   전) 연세대학교 농구부 선수트레이너

   전) 연세대학교 피트니스센터 트레이너

   연세대학교 체육학과 스포츠재활전공 석사 졸업

   생활스포츠지도사 2급 보디빌딩

🚩 대한적십자사 수상인명구조원

🚩 LG트윈스 선수트레이너 인턴 과정 수료

[ 대회 우승&수상 ]

💥 2020 대학농구리그 U-리그 1, 2차 대회 우승

💥 2021 대학농구리그 U-리그 1, 3차 대회 우승

💥 2021 MBC배 전국대학농구대회 우승

💪 트레이너 소개

운동을 좋아하고, 또 좋아할 수 있도록 도와드리는 트레이너입니다. 함께할 때 멀리갈 수 있듯, 평생에 걸친 건강 관리의 동반자 같은 트레이너가 되겠습니다.

기초 웨이트 트레이닝, 기능성 트레이닝, 종목 특화 트레이닝 및 부상 관리에 강점이 있습니다. 회원님의 운동 목적에 맞춰 지속 가능한 길로 안내하겠습니다.

전문 분야

#체형교정

#재활

#컨디셔닝

#부상회복

저는 기초 웨이트 트레이닝을 바탕으로 체형적 특성으로 생길 수 있는 부상을 예방하고, 목적에 맞춰 최적화된 자세를 찾아드리는 데 강점이 있습니다. 트레이닝은 체계적이고 점진적으로 접근해야 하는 바, 단기적인 계획과 장기적인 계획을 체계적으로 아우르며 진행하는 트레이닝을 통해 원하는 목표를 보다 효과적으로 달성할 수 있도록 도와드립니다. 스스로의 체형적 특성을 고려해 운동을 배우고 싶으신 분, 스스로 몸 관리를 해나갈 수 있는 방법을 찾길 원하시는 분, 기능적 운동을 통해 운동 능력의 향상을 꾀하고자 하시는 분들께 최적의 길잡이가 되어드리겠습니다.

트레이닝 프로그램 구성

- 초반: 웨이트 트레이닝을 하기 위해 필요한 기본 자세를 숙달하고, 웨이트 트레이닝의 기본이 되는 빅5 운동을 바탕으로 기초 웨이트 트레이닝에 대한 적응을 돕습니다.

- 중반: 기본 동작에서의 디테일 및 중량을 더하고, 체형적 특성 상 발생 가능한 부상 및 불편함에 대한 교정을 실시하여 운동 수준을 높여갑니다.

- 후반: 목적에 특화된 프로그램을 통해 스포츠 상황으로의 복귀 및 최적의 컨디셔닝을 돕습니다.

부상에서의 회복을 목적으로 오시는 경우, 부상의 종류와 경위를 파악 후 기능 회복 및 재 부상 예방에 중점을 두어 프로그램을 진행합니다. 이후 회복된 신체에 맞춘 운동 프로그램을 적용합니다.

개인 맞춤형 관리

운동 계획: 개인별 운동 목표를 확인하고, 체형 분석을 통해 목표 달성을 위해 필요한 것이 무엇인지 분석합니다. 운동을 진행하며 주기적인 평가를 통해 계획의 세부 사항을 조정합니다.

개인 운동 관리: 수업 시 운동 자세에 대한 영상 확보 및 피드백을 제공하고, 운동 프로그램을 정리하는 시간을 가져 스스로 루틴을 구성하는 방법을 이해할 수 있도록 돕습니다.

식단 관리: 목표하는 체중을 달성하기 위한 식단 관리를 도와드립니다.

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