[헬린이를 위한! 헬린이에 의한! 헬프로그램!]
웨이트가 어려운, 혼자서는 헬스장이 두려운
헬린이들은 위한 맞춤 프로그램 입니다
-운동을 아예 접해보지 않으신 분
-홈트정도는 따라해 보았지만, 근력(웨이트 트레이닝)에 대해 정확히
배워보고 싶으신 분
-혼자 헬스장에서가서 어떤 운동을 진행해야 할지 어려운 분
-현재 내 몸의 상태와, 나에게 어떤 운동이 필요한지 궁금한 분
운동 프로세스))
1.지금 나의 몸 상태를 파악 합니다
=>내게 지금 필요한 기능, 떨어진 기능, 잘쓰이는 근육,
잘 쓰이지 않는 근육 등을 확인해 필요한 운동부터 시작합니다
2.기초 체력부터 차근차근 체력을 쌓아 갑니다
3.궁극적으로 내가 원하는 목적에 맞는
(다이어트/몸 만들기(바디프로필)/체력향상/근비대/운동 지속/운동의 재미 등)
운동으로 나아갈 수 있게 도와 드립니다
안녕하세요!
박소언 트레이너 입니다^^
어릴때부터 먹을것을 워낙 좋아하는 탓에 항상 통통한 몸을 가지고 있었습니다.
때문에 운동과 다이어트는 어릴 때부터 저에게 항상 필수 불가결한 존재가 되었고,
때문에 운동과 식이요법에 많은 관심을 가지게 되었습니다.
운동은 제 삶에서 떼어놓을 수 없는 일부가 되었고,
내가 느낀 이 운동의 이점과 건강한 일상을 사람들에게도 보다 전문적이고 재미있게 전달하고,
함께하고 싶다는 생각으로 트레이너라는 업을 시작하게 되었습니다.
운동은 각자의 환경과 원하는 목적, 필요한 운동 등이 모두 다르기 때문에
최대한 본인의 상황에 맞는 적절한 운동과 식사를 계속적인 소통을 통해 만들어 나가야 합니다.
단순히 다이어트를 하고, 단기간에 몸을 만드는 것이 목적이 아닌
운동을 내 삶의 일부로 가져가실 수 있게,
제가 가진 식사와 운동의 경험을 가감없이 전달해드리겠습니다.
바른 식습관/꾸준한 운동/내 몸에 대한 인지와 사용
점점 더 나아지는 신체적, 정신적 건강함을 가져가시기를 바랍니다.
