안녕하세요 트레이너 송영섭입니다!
다이어트&식단관리 올바르게 각자 환경에 맞게 하자 !
다이어트를 할 때 가장 중요한 점이 무엇이라고 생각하시나요?
운동? 식단? 규칙적인 습관?
많은 분들이 다이어트라 하면 절식 또는 보디빌딩 선수들처럼
닭가슴살만 먹거나 똑같은 음식만 먹어야 한다고 생각하시는데요.
절대 그렇지 않습니다!
다이어트 할 때 필요한 일상생활에 지장이 없는 즉, 오래 유지할 수 있는 '식이조절'이 가장 중요하죠.
✓/「닭가슴살, 고구마 위주 식단 관리 X + 개인 일상생활 에 맞는 식단 관리 O1
타이트하고 너무 강박적인 식이조절은 폭식의 원인이 되기도 하고,
일반 직장인분들 또는 학생들에게는 진행하기 어려운 환경이기도 합니다.
그렇기에 각자의 삶에 맞게 식사를 구성 하는 것 그리고 운동 또한
삶에 맞춰 식단 관리 방법과 운동 방법을 알려주는 것이 트레이너의 역할입니다.
물론 다이어트가 절대 쉽지 않지만 잘못된 방법으로 인해 여러분이 투자하신
시간과 노력이 한순간 물거품이 될 수 있습니다.
이 때문에 제가 최선을 다해 올바른 방법으로 이끌어 드리도록 하겠습니다.
후기
