감량과 몸 만들기의 과정을 직접 지나온 경험을 코칭의 기준으로 삼습니다.
PROJECT BODY
몸이 바뀌려면 의지만 강한 것보다 순서가 먼저 잡혀야 합니다. 현재 몸 상태와 목표 기간을 확인하고, 운동 루틴과 식단 방향을 함께 맞춰야 변화가 오래 이어집니다.
김민규 트레이너는 본인의 변화 경험과 오랜 코칭 경험을 바탕으로 감량, 바디프로필, 증량 목표를 각각 다른 방식으로 설계합니다.
혼자 하면 작심삼일로 끝났던 분도 수업, 생활 루틴, 피드백을 하나로 연결해 끝까지 갈 수 있는 프로젝트 흐름을 만듭니다.
WHO IT FITS
김민규 트레이너는 목표 기간과 현재 몸 상태를 먼저 정리하고, 수업 루틴과 생활 피드백을 하나의 프로젝트처럼 연결합니다.
수업 목표와 다음 행동을 분명하게 잡아 혼자 흐트러지는 구간을 줄입니다.
현재 체형, 운동 경험, 목표 기간에 맞춰 운동 순서와 강도를 새로 설계합니다.
운동 시간뿐 아니라 식단, 회복, 일상 패턴까지 함께 보고 지속 가능한 흐름을 만듭니다.
약한 부위와 운동 자세를 확인하며 무리보다 정확한 자극과 안전한 진행을 우선합니다.
PROJECT BLUEPRINT
체형, 운동 경험, 약한 부위, 생활 패턴을 확인해 시작 기준을 분명히 잡습니다.
감량, 증량, 바디프로필처럼 목표에 따라 필요한 기간과 우선순위를 정합니다.
운동 강도, 부위별 루틴, 식단 피드백을 연결해 실천 가능한 계획으로 만듭니다.
사진, 수치, 컨디션 변화를 보며 루틴을 조정하고 끝까지 갈 수 있게 관리합니다.
체중 숫자만 줄이는 감량이 아니라 촬영과 일상에서 보이는 체형 변화를 목표로 잡습니다.
촬영일까지 필요한 근육 라인, 컨디션, 루틴을 기간별로 나눠 관리합니다.
무작정 많이 먹고 드는 방식이 아니라 체형 밸런스와 안전한 자극을 함께 봅니다.
RESULT BOARD
일상 체형이 달라지는 과정을 보여주는 직접 변화 자료입니다.
49.6kg에서 56.6kg까지 부상 없이 7kg 증량한 회원 후기입니다.
감량과 몸 만들기 과정을 직접 경험한 트레이너의 변화 자료입니다.
회원 목표에 맞춰 촬영까지 이어진 바디프로필 결과 자료입니다.
목표 달성 후 회원과 함께 남긴 실제 수업 결과 사진입니다.
김민규 트레이너는 현재 몸과 목표 기간을 함께 보고, 감량부터 바디프로필, 증량까지 이어지는 현실적인 변화 계획을 제안합니다.
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