CHANGE STORY
고등학교 시절 체중이 114kg에 달했지만 40kg 이상 감량에 성공하며 운동을 통해 삶이 바뀌는 과정을 직접 겪었습니다.
그래서 수업은 무조건 많이 시키고 버티게 만드는 방식이 아니라, 회원님의 현재 체형과 목표를 먼저 분석한 뒤 필요한 운동과 식단 흐름을 맞춰가는 방식으로 진행합니다.
운동 초보, 요요를 반복한 분, 눈에 보이는 변화를 원하는 분도 현실적으로 따라갈 수 있는 루틴을 만들고 끝까지 이어가게 돕습니다.
WHO IT FITS
운동이 처음이거나 감량을 반복해도 잘 안 됐던 분도 현재 몸에 맞는 방식부터 다시 시작할 수 있습니다.
추천 핵심
강한 의지만 요구하기보다 현재 몸과 목표에 맞는 시작점을 찾아 현실적으로 이어갈 수 있는 루틴을 만듭니다.
기초 자세와 운동 강도를 단계적으로 맞춰 부담 없이 시작할 수 있게 돕습니다.
인바디와 생활 패턴을 함께 보고 식단, 운동량, 회복 흐름을 다시 설계합니다.
사진과 수치로 확인되는 변화를 목표로 루틴과 피드백 주기를 촘촘하게 잡습니다.
힘든 운동을 억지로 버티는 대신, 계속 이어갈 수 있는 강도와 루틴을 찾습니다.
SPECIALTY
감량, 몸 만들기, 움직임 개선을 목표에 맞춰 나누고 필요한 운동 방향을 명확하게 잡습니다.
COACHING SYSTEM
무조건 힘든 운동보다 몸 상태를 분석하고 조정하며 오래 이어갈 수 있는 루틴을 함께 잡습니다.
인바디, 체형, 운동 경험, 생활 패턴을 확인해 무리 없이 시작할 기준을 잡습니다.
감량, 근력 증가, 바디프로필, 건강 회복 등 목표에 맞춰 운동 순서와 강도를 정합니다.
극단적인 제한보다 지속 가능한 식사 방식과 회복 습관을 함께 맞춥니다.
몸의 반응을 보며 루틴을 조정하고, 눈에 보이는 변화를 꾸준히 쌓아갑니다.
PROOF
자격, 입상 경험, 실제 변화 사례를 통해 트레이닝 방향과 결과를 함께 확인할 수 있습니다.
COACHING SCENE
본인 변화, 회원 변화, 대회 경험 이미지를 함께 배치해 상담 전 신뢰감을 높입니다.
이건우 트레이너는 직접 감량해 본 경험과 새 자격 기반의 운동 처방 관점을 함께 사용해, 회원님의 현재 몸에 맞는 현실적인 첫 루틴을 제안합니다.
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